SKI Asy-Syifa

Health

Persiapan Menyambut Puasa

Persiapan Menyambut Puasa

Asslamualaikum wr. Wb. teman-teman sejawat. Tidak terasa bulan Ramadhan tinggal menghitung hari lagi, yang Insha Allah jatuh sekitar tanggal 26 Mei 2017. Nah seperti yang kita ketahui bulan puasa ini kewajiban puasa yang utama sudah dijelaskan pada Surat Qur’an seperti berikut :

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ

“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa”(Al Baqarah ayat 183)

Selain itu kewajiban di bulan puasa ini juga dijelaskan pada ayat yang lain seperti berikut :
شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيٓ اُنْزِلَ فِيْهِ الْقُرْاٰنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنٰتٍ مِّنَ الْهُدٰى وَالْفُرْقَانِ فَمَنْ شَهِدَ مِنْكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ وَمَنْ كَانَ مَرِيْضًا اَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ اَيَّامٍ اُخَرَ يُرِيْدُ اللهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيْدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوْا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللهَ عَلٰى مَا هَدٰىكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُوْنَ

“(Beberapa hari yang ditentukan itu ialah) bulan Ramadhan, bulan yang di dalamnya diturunkan (permulaan) Al-Quran sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan men genai petunjuk itu dan pembeda (antara yang hak dengan yang bathil). Karena itu, barangsiapa di antara kamu hadir (di negeri tempat tinggalnya) di bulan itu, maka hendaklah ia berpuasa pada bulan itu, dan barang siapa sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (‘wajiblah baginya berpuasa), sebanyak hari yang ditinggalkannya itu, pada hari-hari yang lain. Allah menghendaki kemudahan bagimu, dan tidak menghendaki kesukaran bagimu. Dan hendaklah kamu mencukupkan bilangannya dan hendaklah kamu mengagungkan Allah atas petunjuk-Nya yang diberikan kepadamu, supaya kamu bersyukur”. (Al Baqarah ayat 185)

Puasa sebulan merupakan hal yang berbeda dari hari-hari biasanya, pada dasarnya setiap hari  selama sebulan kita disuruh untuk tidak makan dan minum selama seharian beraktivitas.

Secara medis, puasa mendatangkan hal – hal baik bagi tubuh seperti menghindari obesitas ,karena BMR/ Basic Metabolite Rate kita menurun selama puasa, dan asupan hanya kita lakukan pada saat malam saja sehingga kecil kemungkinan jumlah asupan kita melebihi energi yang dibutuhkan . Selain itu saat kita mengalami starvation, glukosa di tubuh habis dan mulai melakukan pemecahan lemak /fatty acid sebagai pengganti sumber energi sehingga lemak ,terutama lemak di perifer berkurang . Tapi jangan sampai teman- teman sengaja diet dengan tidak berbuka dengan makanan pokok ya, bisa -bisa hipoglikemi dan pingsan nanti ,hehehe.

Seperti biasa, bulan Ramadhan ini merupakan bulan yang paling ditunggu oleh umat Muslim, khususnya di Indonesia. Di mana pada negara kita tercinta ini biasanya disambut dengan meriah seperti adanya kegiatan gotong royong membersihkan masjid ,membersihkan rumah ,dan lingkungan sekitar. Alangkah senangnya umat muslim, khususnya di Mataram ini menyambut bulan Ramadhan, yang juga akan mengantarkan ke bulan Syawal sebagai puncaknya nanti.

Lalu bagaimana dengan teman-teman ? Apakah kalian juga senang menyambut kedatangan bulan Ramadhan ini . Insha Allah pasti ya. Lalu bagaimana dengan persiapan secara individu ? Sebaiknya kita juga mempersiapkan diri kita baik secara fisik maupun rohani. Yuk simak ges, berikut ada tips-tips yang dapat dilakukan sebelum menyambut bulan yang mulia ini.

Persiapan ilmu (Tsaqafiyah), perlu agar kita tahu dasar pengetahuannya terlebih dahulu sebelum melakukan ibadahnya . Tata cara ibadah yang benar membawa kita meraih pahala, karena apabila suatu aktivitas ibadah tidak ditunjang dengan pengetahuan yang baik, maka ibadahnya bisa jadi tertolak atau tidak mendapatkan pahala sama sekali. Sama seperti jika kita praktikum anatomi tapi belum baca Sobotta / Netter , pasti bingung ini itu tulang apa hayoo.. iya nggak ? Hehehe. Nah untuk persiapannya yang dapat dilakukan yaitu :

  1. Mempelajari fiqih seputar shaum Ramadhan, dapat dibaca sekilas melalui al -Quran ,buku-buku atau internet sejenak, sehingga kita dapat mengetahui hukum-hukum terutama seputar puasa. Hal ini sebagai bekal untuk menjalankan bulan puasa nantinya, jadi ada dasarannya sebelum melakukannya.
  2. Mengikuti kajian seputar persiapan di bulan ramadhan, keutamaan – keutamaan puasa dan sunahnya di bulan ramadhan . Biasanya marak seputar kajian tentang Ramadhan pada waktu-waktu seperti ini. So ,tidak ada ruginya kita mengikuti kajian tersebut, malah mendapat ilmu yang bermanfaat.

Persiapan fisik (jasadiyah), ini penting agar kita dapat terbiasa dengan beraktivitas tanpa mendapatkan asupan siang hari selama sebulan penuh. Maka dari itu sebelumnya kita dapat  melakukan hal-hal kecil sebagai berikut :

  1. Lakukan olahraga ringan, olahraga akan membantu sistem pertahanan tubuh kita terutama sistem limfatik untuk bekerja lebih baik dan membuat kita terhindar dari penyakit selama bulan ramadhan
  2. Biasakan untuk memperbaiki pola tidur kita, sebisa mungkin jangan sering bergadang dan bangun siang harinya karena hal ini menyulitkan kita untuk bangun sahur saat bulan ramadhan, selain itu kurang baik dari segi etis. Sebaiknya tidurlah lebih awal dan cobalah untuk bangun lebih awal. Hal ini juga bermanfaat agar kita kedepannya tidak sering telat dalam mengikuti perkuliahan ya.
  3. Mengatur pola makan dan menjaga total asupan yang dibutuhkan per hari, terutama pada mahasiswa kedokteran yang sudah melewati blok Metabolisme ,hehehe. Jangan lupa untuk mengusahakan menu baru dan juga bervariasi sesuai dengan Tumpeng Gizi Seimbang agar kita tidak mengalami suatu defisiensi zat gizi karena berpuasa sebulan. Bagi yang bersama keluarga dirumah, cukup berkonsultasi dengan ibu kita dan menu makan tiap hari biasanya akan selalu berkecukupan. Namun jika kita mahasiswa perantauan ? Hmm, mungkin konsultasi dengan buku Gizi milik Almatsier sudah setara dengan ibu, benar gak teman-teman ? J

Persiapan psikis dan ruhiyah , tentu harus dengan senang hati kita menyambut bulan ramadhan ini, dan menjaga konsistensi ibadah kita hingga tiba waktu “kemenangan” nantinya. Berikut inisiasi – inisiasi yang dapat dilakukan :

  1. Mengingat dan segera mengqadha kewajiban puasa Ramadhan yang sebelumnya belum sempat terlaksanakan , terutama pada wanita yang sedang haid. Ini adalah kewajiban yang harus segera terlaksanakan
  2. Berpuasa sunnah di bulan syaban (bisa senin – kamis, atau puasa Dawud juga ) akan lebih membantu untuk terbiasa berpuasa dan melatih kesabaran serta menahan hawa nafsu sebelum bulan ramadhan datang
  3. Perbanyak membaca Alqur’an dan amalan lainnya seperti tilawah, qiamulail, shalat fardhu bejamaah di masjid, al-ma’tsurat kubra pagi dan petang. Karena di bulan ramadhan segala amal ibadah akan dilipat gandakan pahalanya.Hal ini akan membuat hati dan pikiran kita tenang sebelum bulan ramadhan datang
  4. من صام رمضان إيمانا واحتسابا غفر له ما تقدم من ذنبه

“Barangsiapa berpuasa di bulan Ramadhan dengan penuh keimanan dan pengharapan, maka akan diampuni semua dosa-dosanya yang telah lampau.” [Terdapat pada riwayat shahih dalam dua kitab shahih; Shahih Bukhori, no. 2014, dan shahih Muslim, no. 760, dari ]

Nah , alangkah baiknya jika kita mulai intropeksi diri dengan apa saja dosa yang mulai “terbiasa” kita lakukan saat ini. Marilah kita mulai taubat nasuha, memohon pengampunan dan menghentikan kebiasaan buruk tersebut, mumpung masih sempat.

Persiapan harta benda (Maaliyah), karena pahala kita dilipatgandakan di bulan suci ini , maka alangkah baiknya kita persiapkan juga harta benda kita, sisihkan sebagiannya untuk disedekahkan. Sedekah pada bulan ini dapat dengan menyisihkan sebagian harta benda untuk masjid atau untuk orang fakir, untuk memberi buka puasa pada orang yang pantas, atau untuk bentuk wadha ,apabila memenuhi syaratnya untuk mengqadha dengan cara tsb. Selain itu, kita diwajibkan untuk membayar zakat fitrah pula ,utamanya pada malam takbir sebelum 1 Syawal.

Nah sekian tips-tips yang dapat kita lakukan untuk menyambut bulan Ramadhan yang tinggal hitungan hari ini. Semoga kita terus tetap semangat menjalani kehidupan baik dunia maupun akhirat, dan semoga dimudahkan pula dalam ujian bloknya ,bagi kebanyakan mahasiswa kedokteran Unram pre-klinik saat ini.  Mudah – mudahan kita masih dipertemukan secara utuh pada bulan Ramadhan ini ,begitu juga pada Hari Raya nantinya, Insha Allah .(fer/k1)

 

Sumber :

– Hidcom Hidayatullah. Delapan Sikap Siapkan Diri Menyambut Ramadhan.  Available at : https://www.hidayatullah.com/kajian/gaya-hidup-muslim/read/2013/06/18/4719/delapan-sikap-siapkan-diri-menyambut-ramadhan.html

– Aisyah dalam DakwaTuna. Persiapan Menyambut Bulan Ramadhan.  Available at : http://www.dakwatuna.com/2013/06/30/36030/persiapan-menyambut-bulan-ramadhan/#axzz4i17oTyhc

– Yayan Soemantri dalam RumahZakat.org. Hal yang Perlu Dipersiapkan untuk Menyambut Ramadhan.  Available at : https://id-id.facebook.com/notes/rumah-zakat/4-hal-yang-perlu-dipersiapkan-untuk-menyambut-ramadhan/239644109390120/

– n.n. Persiapkan Diri Menuju Ramadhan. Available at : https://muslim.or.id/4150-persiapkan-diri-menyambut-ramadhan.html

Tinggalkan Balasan

Recent Posts

DOKTER MELIHAT AURAT LAWAN JENIS KETIKA MEMERIKSA, BOLEHKAH?

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh, kali ini kita akan membahasa perihal dokter, kira-kira niih apakah dokter boleh melihat aurat lawan jenis ketika memeriksa pasiennya?? Hmmm bolehkah?, jika boleh apa saja aturannya, yuuk terus simak tulisan ini sampai selesai ya, semoga bermanfaat. Dokter melihat aurat lawan jenis ketika memeriksa, bolehkah???, mari kita batasi dulu pembahasan kita […]

MASUK NERAKA LEWAT JALUR SNMPTN

Assallammu’alaikum  Warohmatullahi Wabarokatuh, hari ini kita akan membahas tentang “Masuk Neraka Lewat Jalur SNMPTN” … Nah loh kira-kira ada yang berminat??? Saya harap tidak ada yang berminat yaaa,tapi sebelumnya tahu gak niih masuk Neraka lewat jalur SNMPTN ini bagaimana?, biar nggak penasaran yuuk simak terus ya tulisan ini , Dalam Islam  neraka adalah seburuk-buruknya tempat […]

AUTO MASUK SURGA, EMANG PUNYA ORANG DALAM?

Assallammu’alaikum Warohmatullahi Wabarokatuh, Alhamdulillah hari ini masih selalu diberikan kesehatan sehingga hari ini dapat menulis kembali, semoga apa yang ditulis hasilnya dapat bermanfaat baik bagi penulis dan pembaca. Mari kita sama-sama luruskan niat-niat kita agar tetap hanya mengaharap ridho dan berkah Allah SWT. aamiin. Auto masuk Surga, emang situ punya orang dalam? Hayoo punya gak […]

INVESTASI DOSA ATAU PAHALA?

Investasi dosa?Atau pahala? … Hmmm dari kedua pilihan tersebut, sudah tentu yang dipilih adalah Investasi PAHALA,  bagi orang-orang yang berpikir, dan tentu bagi mereka yang sangat takut dengan dahsyatnya ancaman siksa neraka. Nah dirimu, pilih apa? pilih DIA?  Ya, DIA…Siapa?  Yaitu ALLAH. Masya Allah, semoga kita semua tergolong orang-orang yang selalu berharap dan berupaya meraih […]

“PENYESALAN SEORANG AHLI SYURGA”

Assallammu’alaikumWarohmatullahiWabarokatuh, Penyesalan seorang ahli Syurga, apakah benar seorang ahli Syurga menyesal?, kalau menyesal, apa yang disesalinya,?, padahalkan di Syurga nikmat Allah sungguh melimpah, hal ini jelas diterangakan dalam hadist Riwayat Muslim, bahwa Rasulullah Shallallahua’laihiwasallam bersbda “Barang siapa yang masuk surga, ia akan diberikan kenikmatan tanpa ada kesusahan, tidak menjadi usang atau lusuh baju ( yang dipakainya), […]

Wajib gak sih taat kepada pemimpin?

Pemimpin memiliki tanggung jawab besar dalam mengatur kemaslahatan umat, menjaga eksistensi agama, dan juga menjalankan pemerintahan sesuai dengan syariat agama. Besarnya tanggung jawab yang dipikul oleh pemimpin inilah yg mewajibkan seluruh umat muslim untuk menaati para pemimpin, seperti isi dalam hadist berikut:مَنْ بَايَعَ إِمَامًا فَأَعْطَاهُ صَفْقَةَ يَدِهِ وَثَمَرَةَ قَلْبِهِ فَلْيُطِعْهُ مَا اسْتَطَاعَ ، فَإِنْ جَاءَ […]

SATU DETIK yang BERHARGA

Assallammu’alaikumwarohmatullahiwabarokatuh, Alhamdulillah selalu kita panjatkan puja dan puji syukur kita terhadap Allah SWT. yang selalu dan senantiasa memberikan nikmat sehat dan sempat, kedua kalinya tak lupa kita haturkan sholawat serta salam kepada junjungan nabi besar kita yakni nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihiwasallam yang telah bersusah payah dan tak kenal hentimengabdikandiriyakepada Allah SWT. sehingga agama Allah bisa […]

JANGAN PERNAH PUTUS ASA DALAM BERDOA

Allâh Azza wa Jalla berfirman: وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ۚ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ Dan Rabbmu berfirman:“Berdo’alah kepada-Ku, niscaya akan Ku-perkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari beribadah kepada-Ku (berdo’a kepada-Ku) akan masuk neraka Jahannam dalam keadaan hina dina. [Al-Mu’min/Ghafir/40: 60].gi Imam Sufyan ats-Tsauri rahimahullah mengatakan bawha makna ayat […]

Setiap amalan tergantung pada niat

Dari Amirul Mukminin, Abu Hafsh ‘Umar bin Al-Khattab radhiyallahu ‘anhu, ia berkata bahwa ia mendengar Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, إنَّمَا الأعمَال بالنِّيَّاتِ وإِنَّما لِكُلِّ امريءٍ ما نَوَى فَمَنْ كَانَتْ هِجْرَتُهُ إلى اللهِ ورَسُولِهِ فهِجْرَتُهُ إلى اللهِ ورَسُوْلِهِ ومَنْ كَانَتْ هِجْرَتُهُ لِدُنْيَا يُصِيْبُها أو امرأةٍ يَنْكِحُهَا فهِجْرَتُهُ إلى ما هَاجَرَ إليه .ِ“Sesungguhnya setiap amalan […]

Kebiasaan sebelum dan setelah bangun tidur Rasulullah

dari Hudzaifah bin Al Yaman berikut ini. Beliau radhiallahu ‘anhu mengatakan: كان النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ إذا أخذ مضجعه من الليلِ قال : ( اللهم باسمك أموت وأحيا ) . فإذا استيقظ قال : ( الحمد للهِ الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشورُ ) “Biasanya Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam ketika berbaring di tempat berbaringnya […]

“Semangat Menuntut Ilmu”

ومن سلك طريقا يلتمس فيه علما سهل الله له به طريقا إلى الجنة “Barangsiapa yang berjalan untuk menuntut ilmu, maka Allah akan memudahkan baginya jalan ke surga.” (HR. Muslim). Ilmu adalah perkara yang sangat penting dalam kehidupan. Ketika manusia hidup di dunia dia membutuhkan ilmu pengetahuan. Maka dari itulah, kemuliaan seseorang terletak pada ilmu yang dia […]

Keutamaan Bersedekah

Terdapat ratusan dalil yang menceritakan keberuntungan, keutamaan, kemuliaan orang-orang yang bersedekah. Diantara keutamaan bersedekah antara lain: Sedekah dapat menghapus dosa. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: والصدقة تطفىء الخطيئة كما تطفىء الماء النار “Sedekah dapat menghapus dosa sebagaimana air memadamkan api.” (HR. Tirmidzi, di shahihkan Al Albani dalam Shahih At Tirmidzi, 614) Diampuninya dosa di […]

TANTANGAN DAKWAH DI ERA MILENIAL

Assallammu’alaikum wa rohmatullahi wa barokatuh… Marilah kita bersyukur kepada Allah ‘Azza wa Jalla atas nikmat dan kesempatan yang telah Allah berikan kepada kita semua, sehingga Alhamdulillah anda bisa membaca artikel ini dan saya pun Alhamdulillah masih bisa diberikan  kesempatan  untuk menulis artikel ini, kedua kalinya tak lupa kita haturkan sholawat serta salam kepada junjungan nabi […]

BIOGRAFI SINGKAT ILMUWAN DOKTER MUSLIM YANG MEMILIKI PENGARUH BESAR TERHADAP ILMU PENGETAHUAN

Assallammu’alaikumwarahmatullahiwabarakatuh, halo sahabat iman, terkhusus untuk sahabat kedokteran, kali ini kita akan membahas tentang biografi singkat dari ilmuwan kedoteran yang memiliki pengaruh besar terhadap ilmu pengetahuan, kira-kira sudah pada tahu belum niih??? Langung aja yuk simak tulisan berikut ini. Islam pernah mengalami kejayaan pada era 780M- 1258 M. Pada masa ini para ilmuwan memberikan banyak […]

DIET UNTUK PENDERITA DM

Hiperglikemi merupakan suatu kondisi peningkatan kadar glukosa dalam darah melebihi batas normal. Hiperglikemia adalah salah satu tanda khas pada orang diabetes mellitus (DM). Hal yang menjadi perhatian pada penderita DM adalah makanan atau nutrisi harian, yang akan mempengaruhi kadar glukosa darahnya. Prinsip pengaturan makan pada  penyandang DM hamper sama dengan anjuran makan untuk masyarakat umum, […]

KADAR SEMANGAT IBADAH MASIH NAIK TURUN? APA YANG SEBAIKNYA YANG PERLU DIKOREKSI?

Assallammu’alaikum Warohmatullahi Wabarokatuh… Saudaraku… Dalam beribadah seringkali kita mengalami gundah gulana, kadang kala kita semangat, kadang kalapun lemas melemas menjadi malas. Wajarkah? Hmmmm wajar-wajar saja karena kita manusia, yang memilliki kadar keimanan yang naik turun, hal ini dijelaskan dalam dalam Al-Qur’an surah Al-Ahzab ayat 22 yang artinya “Dan itulah yang menambah iman mereka dan ketundukan”(Qs. […]

Event SKI Asy-Syifa

no event