SKI Asy-Syifa

Lifestyle

Jalan Kaki, yuk!

Jalan Kaki, yuk!

Perkembangan arus informasi dan teknologi menyebabkan manusia dewasa ini  menggantungkan hidupnya pada teknologi canggih dan modern. Manusia memilih jalan pintas dan cara yang instan dalam menyelesaikan berbagai bidang kehidupannya.

Salah satu teknologi yang hadir untuk memudahkan manusia dalam kehidupannya yaitu teknologi transportasi. Di Indonesia, kini sangat jarang kita jumpai orang-orang yang berjalan kaki dari satu tempat ke tempat lain. Jauh maupun dekat jarak yang akan ditempuh, orang-orang lebih memilih kendaraan pribadi ataupun kendaraan umum sebagai alat tempuh daripada berjalan kaki.

Salah satu negara maju, Jepang, menjadikan jalan kaki sebagai budaya. Sangat sedikit dari mereka yang menggunakan kendaraan pribadi untuk bepergian. Kendaraan umum seperti bus dan kereta digunakan hanya pada saat akan menempuh perjalanan yang cukup jauh. Hal ini menjadikan Jepang sebagai negara pada nomer urut 1 dengan angka harapan hidup tertinggi dunia, dengan angka harapan hidup 83,7 tahun.

Ketahuilah, jauh sebelum zaman modern ini berkembang, Rasulullah SAW sangat suka untuk berjalan kaki. Beliau menganjurkan kita untuk berjalan kaki, apalagi berjalan menuju masjid untuk menunaikan shalat berjamaah. Bukan hanya memberi kesehatan fisik bagi pelakunya, melainkan juga pahala yang sangat besar. Semakin jauh jarak rumah seseorang dengan masjid, setiap langkahnya akan dihitung sebagaimana tersirat dari hadits yang diriwayatkan oleh Imam Muslim dalam kitab shahihnya :

“Orang yang paling besar pahalanya dalam shalat ialah yang paling jauh berjalan – menujunya. Orang yang menunggu shalat sampai menunaikannya bersama Imam lebih besar pahalanya dari orang yang menunaikannya kemudian tidur. Dalam riwayat Abu Kuraib, “Sampai menunaikannya bersama Imam dalam shalat berjamaan” (HR. Muslim).

“Setiap langkah berjalan untuk menunaikan shalat adalah sedekah” (HR. Muslim no.2382)

Nabi Muhammad SAW dikenal memiliki kebiasaan berjalan kaki, sebagaimana ditunjukkan sebuah hadits dari Abu Hurairah ra, dia berkata, “Aku belum pernah melihat orang lebih baik dan lebih tampan dari Rasulullah SAW. Roman mukanya secemerlang matahari, juga tidak pernah melihat orang yang secepat beliau. Seolah-olah bumi ini digulung oleh langkah-langkah beliau ketika sedang berjalan. Walaupun kami berusaha untuk mengimbangi jalan beliau. Tapi beliau tampaknya seperti berjalan santai saja” (HR. Muslim)

Berbeda dengan sebagian penduduk Indonesia yang lebih memilih untuk menggunakan kendaraan pribadi atau kendaraan umum bahkan untuk jarak yang tidak terlalu jauh. Fenomena tersebut sangat disayangkan karena dalam ilmu kedokteran, berjalan kaki membawa banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Beberapa manfaat berjalan kaki antara lain sebagai berikut :

  1. Meningkatkan kesehatan jantung, pembuluh darah, dan paru-paru
  2. Mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke
  3. Membantu memperbaiki kondisi hypertensi, kolesterol tinggi, sakit otot dan sendi, serta diabetes
  4. Meningkatkan kekuatan tulang dan keseimbangan tubuh
  5. Meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh
  6. Mengurangi lemak tubuh

Seperti yang kita ketahui bahwa berjalan kaki tidak membutuhkan peralatan yang berat, selalin itu berjalan kaki juga bisa dilakukan di mana saja. Kita dapat berjalan kaki tanpa khawatir pada resiko ketika melakukan olahraga berat. Bagi mereka yang kelebihan berat badan, lansia, ataupun bagi mereka yang jarang berolahraga, maka berjalan kaki adalah pilihan yang tepat untuk menjadi solusi.

Memulai untuk membiasakan diri berjalan kaki dapat dilakukan dengan berjalan kaki selama 10 menit, kemudian secara bertahap dapat dilakukan dengan menambah durasi berjalan kaki menjadi 30 menit atau lebih. Melalui latihan ini diharapkan dapat memberi manfaat kesehatan. So, ingin hidup sehat? Jalan kaki, yuk!

Sumber : betterhealth.vic.gov.au

 

Tinggalkan Balasan

Recent Posts

JANGAN PERNAH PUTUS ASA DALAM BERDOA

Allâh Azza wa Jalla berfirman: وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ۚ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ Dan Rabbmu berfirman:“Berdo’alah kepada-Ku, niscaya akan Ku-perkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari beribadah kepada-Ku (berdo’a kepada-Ku) akan masuk neraka Jahannam dalam keadaan hina dina. [Al-Mu’min/Ghafir/40: 60].gi Imam Sufyan ats-Tsauri rahimahullah mengatakan bawha makna ayat […]

Setiap amalan tergantung pada niat

Dari Amirul Mukminin, Abu Hafsh ‘Umar bin Al-Khattab radhiyallahu ‘anhu, ia berkata bahwa ia mendengar Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, إنَّمَا الأعمَال بالنِّيَّاتِ وإِنَّما لِكُلِّ امريءٍ ما نَوَى فَمَنْ كَانَتْ هِجْرَتُهُ إلى اللهِ ورَسُولِهِ فهِجْرَتُهُ إلى اللهِ ورَسُوْلِهِ ومَنْ كَانَتْ هِجْرَتُهُ لِدُنْيَا يُصِيْبُها أو امرأةٍ يَنْكِحُهَا فهِجْرَتُهُ إلى ما هَاجَرَ إليه .ِ“Sesungguhnya setiap amalan […]

Kebiasaan sebelum dan setelah bangun tidur Rasulullah

dari Hudzaifah bin Al Yaman berikut ini. Beliau radhiallahu ‘anhu mengatakan: كان النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ إذا أخذ مضجعه من الليلِ قال : ( اللهم باسمك أموت وأحيا ) . فإذا استيقظ قال : ( الحمد للهِ الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشورُ ) “Biasanya Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam ketika berbaring di tempat berbaringnya […]

“Semangat Menuntut Ilmu”

ومن سلك طريقا يلتمس فيه علما سهل الله له به طريقا إلى الجنة “Barangsiapa yang berjalan untuk menuntut ilmu, maka Allah akan memudahkan baginya jalan ke surga.” (HR. Muslim). Ilmu adalah perkara yang sangat penting dalam kehidupan. Ketika manusia hidup di dunia dia membutuhkan ilmu pengetahuan. Maka dari itulah, kemuliaan seseorang terletak pada ilmu yang dia […]

Keutamaan Bersedekah

Terdapat ratusan dalil yang menceritakan keberuntungan, keutamaan, kemuliaan orang-orang yang bersedekah. Diantara keutamaan bersedekah antara lain: Sedekah dapat menghapus dosa. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: والصدقة تطفىء الخطيئة كما تطفىء الماء النار “Sedekah dapat menghapus dosa sebagaimana air memadamkan api.” (HR. Tirmidzi, di shahihkan Al Albani dalam Shahih At Tirmidzi, 614) Diampuninya dosa di […]

TANTANGAN DAKWAH DI ERA MILENIAL

Assallammu’alaikum wa rohmatullahi wa barokatuh… Marilah kita bersyukur kepada Allah ‘Azza wa Jalla atas nikmat dan kesempatan yang telah Allah berikan kepada kita semua, sehingga Alhamdulillah anda bisa membaca artikel ini dan saya pun Alhamdulillah masih bisa diberikan  kesempatan  untuk menulis artikel ini, kedua kalinya tak lupa kita haturkan sholawat serta salam kepada junjungan nabi […]

BIOGRAFI SINGKAT ILMUWAN DOKTER MUSLIM YANG MEMILIKI PENGARUH BESAR TERHADAP ILMU PENGETAHUAN

Assallammu’alaikumwarahmatullahiwabarakatuh, halo sahabat iman, terkhusus untuk sahabat kedokteran, kali ini kita akan membahas tentang biografi singkat dari ilmuwan kedoteran yang memiliki pengaruh besar terhadap ilmu pengetahuan, kira-kira sudah pada tahu belum niih??? Langung aja yuk simak tulisan berikut ini. Islam pernah mengalami kejayaan pada era 780M- 1258 M. Pada masa ini para ilmuwan memberikan banyak […]

DIET UNTUK PENDERITA DM

Hiperglikemi merupakan suatu kondisi peningkatan kadar glukosa dalam darah melebihi batas normal. Hiperglikemia adalah salah satu tanda khas pada orang diabetes mellitus (DM). Hal yang menjadi perhatian pada penderita DM adalah makanan atau nutrisi harian, yang akan mempengaruhi kadar glukosa darahnya. Prinsip pengaturan makan pada  penyandang DM hamper sama dengan anjuran makan untuk masyarakat umum, […]

KADAR SEMANGAT IBADAH MASIH NAIK TURUN? APA YANG SEBAIKNYA YANG PERLU DIKOREKSI?

Assallammu’alaikum Warohmatullahi Wabarokatuh… Saudaraku… Dalam beribadah seringkali kita mengalami gundah gulana, kadang kala kita semangat, kadang kalapun lemas melemas menjadi malas. Wajarkah? Hmmmm wajar-wajar saja karena kita manusia, yang memilliki kadar keimanan yang naik turun, hal ini dijelaskan dalam dalam Al-Qur’an surah Al-Ahzab ayat 22 yang artinya “Dan itulah yang menambah iman mereka dan ketundukan”(Qs. […]

Event SKI Asy-Syifa

no event