SKI Asy-Syifa

Health

Tidur dalam Perspektif Islam dan Sains

Tidur dalam Perspektif Islam dan Sains

Islam menganggap tidur sebagai salah satu tanda kebesaran Allah dan mendorong pengikut-Nya untuk mengeksplorasi tanda penting ini. “Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan.” (QS. Ar-Rum : 23) Al-Qur’an menyebutkan kata tidur sebanyak sembilan kali. Dalam bahasa Arab terdapat kata umum untuk menyebutkan kata tidur (noum) dan kata lain untuk jenis tidur tertentu.

Adapun macam-macam tidur yang digambarkan dalam Al-Qur’an dan sesuai dengan tahapan tidur yang telah diidentifikasi oleh ilmuan modern adalah sebagai berikut :

  1. Sinah

Sinah didefinisikan sebagai ‘tidur’ atau ‘tertidur dalam waktu yang sangat singkat’, dimana terjadi gairah cepat setelah rangsangan lingkungan. Ini mungkin sesuai dengan tidur tahap 1 yang diidentifikasi oleh ilmuan. Sebuah ayat dalam Al-Qur’an menggunakan kata sinah saat menjelaskan Allah tidak tidur atau tertidur (QS. Al-Baqarah : 255). Dalam Al-Quran, tidur menyiratkan manifestasi kelemahan dan kebutuhan tubuh untuk beristirahat.

  1. Nu’ass

Terdapat dua ayat dalam Quran yang menyebutkan kata nu’ass. Ayat pertama mengatakan, “(Ingatlah), ketika Allah menjadikan kamu mengantuk sebagai suatu penenteraman daripada-Nya,…” (QS. Al-Anfaal : 11). Ini menggambarkan ketakutan dan tekanan orang-orang beriman selama pertempuran Badar, sehingga Allah membuat mereka mengantuk (nu’ass) untuk memberikan perasaan aman dan lega. Nu’ass dalam ayat ini menyiratkan tidur siang sebentar, yang mungkin sesuai dengan tidur tahap 1 dan tahap 2 yang diidentifikasi oleh ilmuan modern. Baru-baru ini disarankan tidur siang sebentar dapat mengurangi stres dan tekanan darah, dengan perubahan utama pada tekanan darah yang terjadi antara waktu lampu mati dan onset pada tahap 1. Ayat kedua mengatakan, “Kemudian setelah kamu berdukacita, Allah menurunkan kepada kamu keamanan (berupa) kantuk yang meliputi segolongan dari pada kamu, sedang segolongan lagi telah dicemaskan oleh diri mereka sendiri, mereka menyangka yang tidak benar terhadap Allah seperti sangkaan jahiliyah.” (QS. Ali Imran : 154)

  1. Ruqood

Kata ini memiliki banyak interpretasi, namun yang paling tepat adalah ‘tidur untuk waktu yang lama’ dan Allah  menggambarkan istilah ini di dalam Al-Quran tentang Ashabul Kahfi (QS. Al-Kahfi : 18). Al-Quran menyatakan bahwa Ashabul Kahfi tinggal di gua selama 300 tahun dalam perhitungan kalender Masehi dan ditambahkan sembilan tahun menurut kalender Qamariyah (QS. Al-Kahfi : 25).

  1. Hojoo

Kata ini menunjukkan ‘tidur di malam hari’. Istilah ini menjelaskan orang-orang saleh yang takut kepada Allah, “Di dunia mereka sedikit sekali tidur di waktu malam. Dan selalu memohonkan ampunan diwaktu pagi sebelum fajar.” (QS. Adz-Dzariyat : 17-18)

  1. Subaat

Kata subaat berasal dari kata Arab sabt yang berarti melepaskan hubungan. Subaat mungkin menunjukkan adanya pemutusan hubungan kerja di lingkungan sekitar saat tidur. “Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat,” (QS. An-Naba’ : 9). Oleh karena itu, subaat dapat dianggap sebagai ‘tidur nyenyak’, sesuai dengan gelombang tidur lambat yang diidentifikasi oleh ilmuan modern. Oleh karena itu, dapat disimpulkan tahapan tidur adalah sinah dan nu’ass, diikuti  hojoo, ruqood, dan terakhir subaat.

 

Tidur Siang

Tidur merupakan praktek lintas budaya dan para ilmuan percaya bahwa tidur siang memberi manfaat bagi tubuh. Tidur singkat pada siang hari disebut Qailullah. Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Qailulah-lah (istirahat sianglah) kalian, sesungguhnya setan-setan itu tidak pernah istirahat siang.” (Hadist Sahih Al-Jamie, Al-Albani no. 1647). Diriwayatkan dalam HR. Bukhari (no. 5923) dikatakan, “Kami biasa menawarkan shalat Jum’at kepada Nabi dan kemudian tidur siang”. Jumat adalah akhir pekan bagi umat Islam, sehingga tidur siang pada hari Jumat dapat mengkompensasi hutang tidur yang terakumulasi selama hari kerja.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang hari yang singkat dapat meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif, serta bermanfaat untuk konsolidasi memori. Secara spesifik, tidur siang singkat selama 10 menit dapat meningkatkan kewaspadaan dan kinerja selama 2,5 sampai 4 jam. Sebuah studi mengenai efek kesehatan dari tidur siang menyimpulkan bahwa orang yang tidur siang setidaknya tiga kali seminggu selama sekitar setengah jam memiliki angka kematian akibat penyakit jantung koroner 37% lebih rendah daripada mereka yang tidak tidur siang.

 

Irama Sirkadian

 

Dalam Al-Quran sering disebutkan kata ‘siang’ dan ‘malam sebagai salah satu tanda kebesaran Allah. “Dan Dia (pula) yang menjadikan malam dan siang silih berganti bagi orang yang ingin mengambil pelajaran atau orang yang ingin bersyukur.” (QS. Al-Furqan : 62). Al-Quran menekankan pentingnya siklus gelap-terang karena menganggap manusia sebagai makhluk diurnal yang membutuhkan cahaya di siang hari dan kegelapan di malam hari. Siklus gelap-terang juga menunjukkan rahmat dari Allah subhanahu wa ta’ala.

 

Penemuan baru mengungkapkan bahwa siklus gelap-terang sangat penting untuk kalibrasi ritme sirkadian, pemeliharaan pola sirkadian, fungsi tubuh, dan sekresi hormon. Untuk menciptakan lingkungan yang sesuai untuk tidur, Al-Quran menyebutkan bahwa pendengaran anak laki-laki (salah satu Ashabul Kahfi) ditutup selama tidur, “Maka Kami tutup telinga mereka beberapa tahun dalam gua itu,” (QS. Al-Kahfi : 11).

Meskipun sensitivitas terhadap kebisingan berkurang saat tidur, ilmuan modern percaya bahwa tubuh masih merespons stimulasi kebisingan. Kebisingan saat tidur memiliki dampak negatif pada kualitas tidur karena dapat meningkatkan gairah, meningkatkan perubahan pada tahap tidur, menurunkan gelombang tidur  lambat, dan mengganggu REM. Selain itu, kebisingan selama tidur dapat mengganggu respon otonom dan endokrin tubuh. Reaksi otonom yang terjadi selama tidur kemungkinan kecil, namun jika terus terjadi dari waktu ke waktu dapat menyebabkan efek berbahaya, seperti peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

 

Sumber :

BaHammam, A. S., 2011. Sleep From An Islamic Perspective. Annals of Thoracic Medicine. 6(4) pp: 187–192. [online]. Available at : <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183634/> [Accessed 26 November 2017]

Al-Qur’an dan Terjemahan

Muslimafiyah.com

Tinggalkan Balasan

Recent Posts

RAJIN SHOLAT TAPI SERING NONTON FILM PORNO?

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh Hallo sahabat semua, sejatinya penulis juga sedang belajar agar sama-sama dijauhkan dari hal-hal yang bisa menjauhkan diri ini dengan Allah, maka teruslah berusaha sesungguhnya ampunan Allah itu amat luas. Tulisan kali ini tentang “Rajin Sholat Tapi Sering Nonton Film Porno?, hmm itu bagaimana ya?? Seakan-akan ia taubat namun lagi-lagi melakukan […]

DULUAN MANA, BERHIJAB DULU ATAU UBAH SIKAP DULU?

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh Di zaman yang pernah lika-liku ini, banyak orang untuk berpikir berhijab dulu atau ubah sikap dulu? Padahal keduanya sudah sangat jelas, hijab adalah hal yang wajib dan mengubah sikap pun tak kalah wajibnya, sudah semsestinya dua hal tersebut beriringan bukan malah menjadi bahan pertanyaan mana yang lebih dulu dikerjakan. Dari […]

DI BALIK SUNNAH MAKAN DENGAN TIGA JARI

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh Ketika kita mencintai seseorang maka salah satu bentuk bahwa kita benar mencintai ialah segala yang dilakukan akan kita usahakan dituruti, lalu sudahkah kita benar-benar mencintai baginda nabi Muhammad shallalalahu ‘alaihi wa sallam?, maka tulisan ini pun semoga menjadi bukti bahwa benarlah diri ini mencintai sang Murabbi tercinta. Mari sedikit demi […]

MENGENAL LEBIH JAUH IBNU RUSYD, DOKTER JENIUS DARI ANDALUSIA

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahhi Wa barokatuh…       Ibnu Rusyd (Abu Al-Walid Muhammad ibn Ahmad ibn Rusyd, 1126-11 Desember 1198), adalah seorang filsuf dan pemikir dari Al-Andalus yang menulis di berbagai bidang antara lain : Filsafat, Akidah atau teotologi Islam, Kedokteran, Astronomi, Fisika, Fikih atau hukum Islam, dan, Linguistik Ibnu Rusyd lahir pada tahun 1126M/520H di Kordoba, […]

KHITANAN PADA WANITA, WAJIB ATAU SUNNAH?

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh, nah loh kali ini tulisan ini berisikan Khitanan pada wanita, wajib atau sunnah?, kira-kira apa ya? Bismillah, dibaca aja langsung ya, semoga bermanfaat. Berkhitan atau sunat itu sendiri adalah memotong kulit yang menutupi kepala/ujung kemaluan bagi laki-laki dan memotong kulit bagian atas kemaluan bagi perempuan. (Lihat Shohih Fiqh Sunnah,I/98). Berkhitan […]

JANGAN BUNUH DIRIMU, ALLAH MASIH SAYANG

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh, Semakin hari zaman semakin mengerikan, emosi orang semakin memuncak, salah sedikit lansung naik darah, hingga melewati yang namanya evaluasi diri atau mungkin menanyakan di mana letak kesalahannya. Tak hanya itu, pada zaman milineal, zamannya tekhnologi yang begitu dahsyat, bisa membuat orang menjadi gila bahkan rela menyiksa dirinya hingga hilang nyawa. […]

HIKMAH PROSES PERSALINAN MARYAM BINTI IMRAN

Assallamu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh, sudah tahu belum kisah wanita suci yang sangat sabar??? Tahu gak? Yup, bunda Maryam binti Imran, kira-kira ada yang tahu gak niih proses persalinannya bagaimana? Lalu, hikmahnya apa saja??? Hayo-hayo, daripada nebak-nebak gak jelas, mending yuk sama-sama simak tulisan kali ini, terus dibaca yaa sampai selesai, semoga bermanfaat. Hikmah Proses […]

DOKTER MELIHAT AURAT LAWAN JENIS KETIKA MEMERIKSA, BOLEHKAH?

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh, kali ini kita akan membahasa perihal dokter, kira-kira niih apakah dokter boleh melihat aurat lawan jenis ketika memeriksa pasiennya?? Hmmm bolehkah?, jika boleh apa saja aturannya, yuuk terus simak tulisan ini sampai selesai ya, semoga bermanfaat. Dokter melihat aurat lawan jenis ketika memeriksa, bolehkah???, mari kita batasi dulu pembahasan kita […]

MASUK NERAKA LEWAT JALUR SNMPTN

Assallammu’alaikum  Warohmatullahi Wabarokatuh, hari ini kita akan membahas tentang “Masuk Neraka Lewat Jalur SNMPTN” … Nah loh kira-kira ada yang berminat??? Saya harap tidak ada yang berminat yaaa,tapi sebelumnya tahu gak niih masuk Neraka lewat jalur SNMPTN ini bagaimana?, biar nggak penasaran yuuk simak terus ya tulisan ini , Dalam Islam  neraka adalah seburuk-buruknya tempat […]

AUTO MASUK SURGA, EMANG PUNYA ORANG DALAM?

Assallammu’alaikum Warohmatullahi Wabarokatuh, Alhamdulillah hari ini masih selalu diberikan kesehatan sehingga hari ini dapat menulis kembali, semoga apa yang ditulis hasilnya dapat bermanfaat baik bagi penulis dan pembaca. Mari kita sama-sama luruskan niat-niat kita agar tetap hanya mengaharap ridho dan berkah Allah SWT. aamiin. Auto masuk Surga, emang situ punya orang dalam? Hayoo punya gak […]

INVESTASI DOSA ATAU PAHALA?

Investasi dosa?Atau pahala? … Hmmm dari kedua pilihan tersebut, sudah tentu yang dipilih adalah Investasi PAHALA,  bagi orang-orang yang berpikir, dan tentu bagi mereka yang sangat takut dengan dahsyatnya ancaman siksa neraka. Nah dirimu, pilih apa? pilih DIA?  Ya, DIA…Siapa?  Yaitu ALLAH. Masya Allah, semoga kita semua tergolong orang-orang yang selalu berharap dan berupaya meraih […]

“PENYESALAN SEORANG AHLI SYURGA”

Assallammu’alaikumWarohmatullahiWabarokatuh, Penyesalan seorang ahli Syurga, apakah benar seorang ahli Syurga menyesal?, kalau menyesal, apa yang disesalinya,?, padahalkan di Syurga nikmat Allah sungguh melimpah, hal ini jelas diterangakan dalam hadist Riwayat Muslim, bahwa Rasulullah Shallallahua’laihiwasallam bersbda “Barang siapa yang masuk surga, ia akan diberikan kenikmatan tanpa ada kesusahan, tidak menjadi usang atau lusuh baju ( yang dipakainya), […]

Wajib gak sih taat kepada pemimpin?

Pemimpin memiliki tanggung jawab besar dalam mengatur kemaslahatan umat, menjaga eksistensi agama, dan juga menjalankan pemerintahan sesuai dengan syariat agama. Besarnya tanggung jawab yang dipikul oleh pemimpin inilah yg mewajibkan seluruh umat muslim untuk menaati para pemimpin, seperti isi dalam hadist berikut:مَنْ بَايَعَ إِمَامًا فَأَعْطَاهُ صَفْقَةَ يَدِهِ وَثَمَرَةَ قَلْبِهِ فَلْيُطِعْهُ مَا اسْتَطَاعَ ، فَإِنْ جَاءَ […]

SATU DETIK yang BERHARGA

Assallammu’alaikumwarohmatullahiwabarokatuh, Alhamdulillah selalu kita panjatkan puja dan puji syukur kita terhadap Allah SWT. yang selalu dan senantiasa memberikan nikmat sehat dan sempat, kedua kalinya tak lupa kita haturkan sholawat serta salam kepada junjungan nabi besar kita yakni nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihiwasallam yang telah bersusah payah dan tak kenal hentimengabdikandiriyakepada Allah SWT. sehingga agama Allah bisa […]

JANGAN PERNAH PUTUS ASA DALAM BERDOA

Allâh Azza wa Jalla berfirman: وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ۚ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ Dan Rabbmu berfirman:“Berdo’alah kepada-Ku, niscaya akan Ku-perkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari beribadah kepada-Ku (berdo’a kepada-Ku) akan masuk neraka Jahannam dalam keadaan hina dina. [Al-Mu’min/Ghafir/40: 60].gi Imam Sufyan ats-Tsauri rahimahullah mengatakan bawha makna ayat […]

Setiap amalan tergantung pada niat

Dari Amirul Mukminin, Abu Hafsh ‘Umar bin Al-Khattab radhiyallahu ‘anhu, ia berkata bahwa ia mendengar Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, إنَّمَا الأعمَال بالنِّيَّاتِ وإِنَّما لِكُلِّ امريءٍ ما نَوَى فَمَنْ كَانَتْ هِجْرَتُهُ إلى اللهِ ورَسُولِهِ فهِجْرَتُهُ إلى اللهِ ورَسُوْلِهِ ومَنْ كَانَتْ هِجْرَتُهُ لِدُنْيَا يُصِيْبُها أو امرأةٍ يَنْكِحُهَا فهِجْرَتُهُ إلى ما هَاجَرَ إليه .ِ“Sesungguhnya setiap amalan […]

Kebiasaan sebelum dan setelah bangun tidur Rasulullah

dari Hudzaifah bin Al Yaman berikut ini. Beliau radhiallahu ‘anhu mengatakan: كان النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ إذا أخذ مضجعه من الليلِ قال : ( اللهم باسمك أموت وأحيا ) . فإذا استيقظ قال : ( الحمد للهِ الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشورُ ) “Biasanya Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam ketika berbaring di tempat berbaringnya […]

“Semangat Menuntut Ilmu”

ومن سلك طريقا يلتمس فيه علما سهل الله له به طريقا إلى الجنة “Barangsiapa yang berjalan untuk menuntut ilmu, maka Allah akan memudahkan baginya jalan ke surga.” (HR. Muslim). Ilmu adalah perkara yang sangat penting dalam kehidupan. Ketika manusia hidup di dunia dia membutuhkan ilmu pengetahuan. Maka dari itulah, kemuliaan seseorang terletak pada ilmu yang dia […]

Keutamaan Bersedekah

Terdapat ratusan dalil yang menceritakan keberuntungan, keutamaan, kemuliaan orang-orang yang bersedekah. Diantara keutamaan bersedekah antara lain: Sedekah dapat menghapus dosa. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: والصدقة تطفىء الخطيئة كما تطفىء الماء النار “Sedekah dapat menghapus dosa sebagaimana air memadamkan api.” (HR. Tirmidzi, di shahihkan Al Albani dalam Shahih At Tirmidzi, 614) Diampuninya dosa di […]

TANTANGAN DAKWAH DI ERA MILENIAL

Assallammu’alaikum wa rohmatullahi wa barokatuh… Marilah kita bersyukur kepada Allah ‘Azza wa Jalla atas nikmat dan kesempatan yang telah Allah berikan kepada kita semua, sehingga Alhamdulillah anda bisa membaca artikel ini dan saya pun Alhamdulillah masih bisa diberikan  kesempatan  untuk menulis artikel ini, kedua kalinya tak lupa kita haturkan sholawat serta salam kepada junjungan nabi […]

BIOGRAFI SINGKAT ILMUWAN DOKTER MUSLIM YANG MEMILIKI PENGARUH BESAR TERHADAP ILMU PENGETAHUAN

Assallammu’alaikumwarahmatullahiwabarakatuh, halo sahabat iman, terkhusus untuk sahabat kedokteran, kali ini kita akan membahas tentang biografi singkat dari ilmuwan kedoteran yang memiliki pengaruh besar terhadap ilmu pengetahuan, kira-kira sudah pada tahu belum niih??? Langung aja yuk simak tulisan berikut ini. Islam pernah mengalami kejayaan pada era 780M- 1258 M. Pada masa ini para ilmuwan memberikan banyak […]

DIET UNTUK PENDERITA DM

Hiperglikemi merupakan suatu kondisi peningkatan kadar glukosa dalam darah melebihi batas normal. Hiperglikemia adalah salah satu tanda khas pada orang diabetes mellitus (DM). Hal yang menjadi perhatian pada penderita DM adalah makanan atau nutrisi harian, yang akan mempengaruhi kadar glukosa darahnya. Prinsip pengaturan makan pada  penyandang DM hamper sama dengan anjuran makan untuk masyarakat umum, […]

KADAR SEMANGAT IBADAH MASIH NAIK TURUN? APA YANG SEBAIKNYA YANG PERLU DIKOREKSI?

Assallammu’alaikum Warohmatullahi Wabarokatuh… Saudaraku… Dalam beribadah seringkali kita mengalami gundah gulana, kadang kala kita semangat, kadang kalapun lemas melemas menjadi malas. Wajarkah? Hmmmm wajar-wajar saja karena kita manusia, yang memilliki kadar keimanan yang naik turun, hal ini dijelaskan dalam dalam Al-Qur’an surah Al-Ahzab ayat 22 yang artinya “Dan itulah yang menambah iman mereka dan ketundukan”(Qs. […]

Event SKI Asy-Syifa

no event