SKI Asy-Syifa

Health

Persiapan Menyambut Puasa

Persiapan Menyambut Puasa

Asslamualaikum wr. Wb. teman-teman sejawat. Tidak terasa bulan Ramadhan tinggal menghitung hari lagi, yang Insha Allah jatuh sekitar tanggal 26 Mei 2017. Nah seperti yang kita ketahui bulan puasa ini kewajiban puasa yang utama sudah dijelaskan pada Surat Qur’an seperti berikut :

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ

“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa”(Al Baqarah ayat 183)

Selain itu kewajiban di bulan puasa ini juga dijelaskan pada ayat yang lain seperti berikut :
شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيٓ اُنْزِلَ فِيْهِ الْقُرْاٰنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنٰتٍ مِّنَ الْهُدٰى وَالْفُرْقَانِ فَمَنْ شَهِدَ مِنْكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ وَمَنْ كَانَ مَرِيْضًا اَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ اَيَّامٍ اُخَرَ يُرِيْدُ اللهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيْدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوْا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللهَ عَلٰى مَا هَدٰىكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُوْنَ

“(Beberapa hari yang ditentukan itu ialah) bulan Ramadhan, bulan yang di dalamnya diturunkan (permulaan) Al-Quran sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan men genai petunjuk itu dan pembeda (antara yang hak dengan yang bathil). Karena itu, barangsiapa di antara kamu hadir (di negeri tempat tinggalnya) di bulan itu, maka hendaklah ia berpuasa pada bulan itu, dan barang siapa sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (‘wajiblah baginya berpuasa), sebanyak hari yang ditinggalkannya itu, pada hari-hari yang lain. Allah menghendaki kemudahan bagimu, dan tidak menghendaki kesukaran bagimu. Dan hendaklah kamu mencukupkan bilangannya dan hendaklah kamu mengagungkan Allah atas petunjuk-Nya yang diberikan kepadamu, supaya kamu bersyukur”. (Al Baqarah ayat 185)

Puasa sebulan merupakan hal yang berbeda dari hari-hari biasanya, pada dasarnya setiap hari  selama sebulan kita disuruh untuk tidak makan dan minum selama seharian beraktivitas.

Secara medis, puasa mendatangkan hal – hal baik bagi tubuh seperti menghindari obesitas ,karena BMR/ Basic Metabolite Rate kita menurun selama puasa, dan asupan hanya kita lakukan pada saat malam saja sehingga kecil kemungkinan jumlah asupan kita melebihi energi yang dibutuhkan . Selain itu saat kita mengalami starvation, glukosa di tubuh habis dan mulai melakukan pemecahan lemak /fatty acid sebagai pengganti sumber energi sehingga lemak ,terutama lemak di perifer berkurang . Tapi jangan sampai teman- teman sengaja diet dengan tidak berbuka dengan makanan pokok ya, bisa -bisa hipoglikemi dan pingsan nanti ,hehehe.

Seperti biasa, bulan Ramadhan ini merupakan bulan yang paling ditunggu oleh umat Muslim, khususnya di Indonesia. Di mana pada negara kita tercinta ini biasanya disambut dengan meriah seperti adanya kegiatan gotong royong membersihkan masjid ,membersihkan rumah ,dan lingkungan sekitar. Alangkah senangnya umat muslim, khususnya di Mataram ini menyambut bulan Ramadhan, yang juga akan mengantarkan ke bulan Syawal sebagai puncaknya nanti.

Lalu bagaimana dengan teman-teman ? Apakah kalian juga senang menyambut kedatangan bulan Ramadhan ini . Insha Allah pasti ya. Lalu bagaimana dengan persiapan secara individu ? Sebaiknya kita juga mempersiapkan diri kita baik secara fisik maupun rohani. Yuk simak ges, berikut ada tips-tips yang dapat dilakukan sebelum menyambut bulan yang mulia ini.

Persiapan ilmu (Tsaqafiyah), perlu agar kita tahu dasar pengetahuannya terlebih dahulu sebelum melakukan ibadahnya . Tata cara ibadah yang benar membawa kita meraih pahala, karena apabila suatu aktivitas ibadah tidak ditunjang dengan pengetahuan yang baik, maka ibadahnya bisa jadi tertolak atau tidak mendapatkan pahala sama sekali. Sama seperti jika kita praktikum anatomi tapi belum baca Sobotta / Netter , pasti bingung ini itu tulang apa hayoo.. iya nggak ? Hehehe. Nah untuk persiapannya yang dapat dilakukan yaitu :

  1. Mempelajari fiqih seputar shaum Ramadhan, dapat dibaca sekilas melalui al -Quran ,buku-buku atau internet sejenak, sehingga kita dapat mengetahui hukum-hukum terutama seputar puasa. Hal ini sebagai bekal untuk menjalankan bulan puasa nantinya, jadi ada dasarannya sebelum melakukannya.
  2. Mengikuti kajian seputar persiapan di bulan ramadhan, keutamaan – keutamaan puasa dan sunahnya di bulan ramadhan . Biasanya marak seputar kajian tentang Ramadhan pada waktu-waktu seperti ini. So ,tidak ada ruginya kita mengikuti kajian tersebut, malah mendapat ilmu yang bermanfaat.

Persiapan fisik (jasadiyah), ini penting agar kita dapat terbiasa dengan beraktivitas tanpa mendapatkan asupan siang hari selama sebulan penuh. Maka dari itu sebelumnya kita dapat  melakukan hal-hal kecil sebagai berikut :

  1. Lakukan olahraga ringan, olahraga akan membantu sistem pertahanan tubuh kita terutama sistem limfatik untuk bekerja lebih baik dan membuat kita terhindar dari penyakit selama bulan ramadhan
  2. Biasakan untuk memperbaiki pola tidur kita, sebisa mungkin jangan sering bergadang dan bangun siang harinya karena hal ini menyulitkan kita untuk bangun sahur saat bulan ramadhan, selain itu kurang baik dari segi etis. Sebaiknya tidurlah lebih awal dan cobalah untuk bangun lebih awal. Hal ini juga bermanfaat agar kita kedepannya tidak sering telat dalam mengikuti perkuliahan ya.
  3. Mengatur pola makan dan menjaga total asupan yang dibutuhkan per hari, terutama pada mahasiswa kedokteran yang sudah melewati blok Metabolisme ,hehehe. Jangan lupa untuk mengusahakan menu baru dan juga bervariasi sesuai dengan Tumpeng Gizi Seimbang agar kita tidak mengalami suatu defisiensi zat gizi karena berpuasa sebulan. Bagi yang bersama keluarga dirumah, cukup berkonsultasi dengan ibu kita dan menu makan tiap hari biasanya akan selalu berkecukupan. Namun jika kita mahasiswa perantauan ? Hmm, mungkin konsultasi dengan buku Gizi milik Almatsier sudah setara dengan ibu, benar gak teman-teman ? J

Persiapan psikis dan ruhiyah , tentu harus dengan senang hati kita menyambut bulan ramadhan ini, dan menjaga konsistensi ibadah kita hingga tiba waktu “kemenangan” nantinya. Berikut inisiasi – inisiasi yang dapat dilakukan :

  1. Mengingat dan segera mengqadha kewajiban puasa Ramadhan yang sebelumnya belum sempat terlaksanakan , terutama pada wanita yang sedang haid. Ini adalah kewajiban yang harus segera terlaksanakan
  2. Berpuasa sunnah di bulan syaban (bisa senin – kamis, atau puasa Dawud juga ) akan lebih membantu untuk terbiasa berpuasa dan melatih kesabaran serta menahan hawa nafsu sebelum bulan ramadhan datang
  3. Perbanyak membaca Alqur’an dan amalan lainnya seperti tilawah, qiamulail, shalat fardhu bejamaah di masjid, al-ma’tsurat kubra pagi dan petang. Karena di bulan ramadhan segala amal ibadah akan dilipat gandakan pahalanya.Hal ini akan membuat hati dan pikiran kita tenang sebelum bulan ramadhan datang
  4. من صام رمضان إيمانا واحتسابا غفر له ما تقدم من ذنبه

“Barangsiapa berpuasa di bulan Ramadhan dengan penuh keimanan dan pengharapan, maka akan diampuni semua dosa-dosanya yang telah lampau.” [Terdapat pada riwayat shahih dalam dua kitab shahih; Shahih Bukhori, no. 2014, dan shahih Muslim, no. 760, dari ]

Nah , alangkah baiknya jika kita mulai intropeksi diri dengan apa saja dosa yang mulai “terbiasa” kita lakukan saat ini. Marilah kita mulai taubat nasuha, memohon pengampunan dan menghentikan kebiasaan buruk tersebut, mumpung masih sempat.

Persiapan harta benda (Maaliyah), karena pahala kita dilipatgandakan di bulan suci ini , maka alangkah baiknya kita persiapkan juga harta benda kita, sisihkan sebagiannya untuk disedekahkan. Sedekah pada bulan ini dapat dengan menyisihkan sebagian harta benda untuk masjid atau untuk orang fakir, untuk memberi buka puasa pada orang yang pantas, atau untuk bentuk wadha ,apabila memenuhi syaratnya untuk mengqadha dengan cara tsb. Selain itu, kita diwajibkan untuk membayar zakat fitrah pula ,utamanya pada malam takbir sebelum 1 Syawal.

Nah sekian tips-tips yang dapat kita lakukan untuk menyambut bulan Ramadhan yang tinggal hitungan hari ini. Semoga kita terus tetap semangat menjalani kehidupan baik dunia maupun akhirat, dan semoga dimudahkan pula dalam ujian bloknya ,bagi kebanyakan mahasiswa kedokteran Unram pre-klinik saat ini.  Mudah – mudahan kita masih dipertemukan secara utuh pada bulan Ramadhan ini ,begitu juga pada Hari Raya nantinya, Insha Allah .(fer/k1)

 

Sumber :

– Hidcom Hidayatullah. Delapan Sikap Siapkan Diri Menyambut Ramadhan.  Available at : https://www.hidayatullah.com/kajian/gaya-hidup-muslim/read/2013/06/18/4719/delapan-sikap-siapkan-diri-menyambut-ramadhan.html

– Aisyah dalam DakwaTuna. Persiapan Menyambut Bulan Ramadhan.  Available at : http://www.dakwatuna.com/2013/06/30/36030/persiapan-menyambut-bulan-ramadhan/#axzz4i17oTyhc

– Yayan Soemantri dalam RumahZakat.org. Hal yang Perlu Dipersiapkan untuk Menyambut Ramadhan.  Available at : https://id-id.facebook.com/notes/rumah-zakat/4-hal-yang-perlu-dipersiapkan-untuk-menyambut-ramadhan/239644109390120/

– n.n. Persiapkan Diri Menuju Ramadhan. Available at : https://muslim.or.id/4150-persiapkan-diri-menyambut-ramadhan.html

Tinggalkan Balasan

Recent Posts

Bagian 2 : Keistimewaan Masjid Al-Aqsa

Mungkin ada orang yang bertanya-tanya, mengapa banyak netizen mengganti foto profil sosial media dengan bendera Palestina? Mengapa para mahasiswa rela melakukan aksi kemanusiaan Al-Aqsa di terik matahari? Mengapa banyak yang rela merogoh uang untuk donasi masyarakat di Al-Aqsa ?Mengapa mereka rata-rata menggunakan syal bercirikan khas bendera palestina? Lalu, muncul sederet nasyid Al-Aqsa memanggil. Bahkan, yang […]

Bangkai Kambing yang Cacat

Imam Muslim meriwayatkan dari Jabir bin Abdullah radhiyallahu’anhu, beliau bercerita bahwa suatu ketika Rasulullah  ﷺ  melewati pasar melalui sebagian jalan dari arah pemukiman, sementara orang-orang [para sahabat] menyertai beliau. Lalu beliau melewati bangkai seekor kambing yang telinganya cacat (berukuran kecil). Beliau pun mengambil kambing itu seraya memegang telinga nya. Kemudian beliau berkata, “Siapakah di antara kalian yang […]

Memanah itu Sunnah

Pembaca setia web SKI FK Unram. Olahraga apa yang kalian sukai? Bermain bola? Jogging? berenang? berkuda? Bermain bulu tangkis? bela diri seperti karate, silat, atau olahraga lainnya?. Nah, dalam islam yang mulia, semua hal detail diatur, apalagi masalah olahraga (riyadhah). Karena, salah satu ciri umat islam sejati adalah kuat fisiknya, sehingga ia bisa beribadah secara […]

Event SKI Asy-Syifa

no event