SKI Asy-Syifa

Health

Keajaiban Shalat di Setiap Gerakanya

Keajaiban Shalat di Setiap Gerakanya

Keajaiban Shalat di Setiap Gerakanya

Manfaat Gerakan – gerakan Shalat bagi Kesehatan Tubuh
Oleh : Muhammad Alfaridzi

 

وَاَقِيْمُوْ الصَّلَوْةَ وَآتُوْالزَّكَوةَ وَمَاتُقَدِّمُوْا لاَِنْفُسِكُمْ مِّنْ خَيْرٍ تَجِدُوْهُ عِنْدُاللهِط اِنَّ اللهَ بِمَا تَعْمَلُوْنَ بَصِيْرٌ

“Dan dirikanlah shalat dan tunaikanlah zakat dan apa-apa yang kamu usahakan dari kebaikan bagi dirimu, tentu kamu akan dapat pahalanya pada sisi Allah sesungguhnya Allah maha melihat apa-apa yang kamu kerjakan.”(QS Al-Baqarah : 110)

 

Shalat adalah aktivitas fisik dan spiritual yang merupakan kebutuhan bagi  umat Islam. Ibadah ini dilakukan sebagai sarana untuk mendekatkan diri kepada Allah. Menurut KBBI, shalat mempunyai arti sebagai doa kepada Allah (2). Sedangkan menurut Kamus Oxford, shalat merupakan kata yang luas, tidak hanya berarti doa, tetapi juga kebaikan, kebenaran dan kesalehan(3).Shalat merupakan kewajiban bagi seluruh umat Islam.Ibadah shalat wajib dilaksanakan 5 kali dalam sehari. Shalat terdiri dari gerakan – gerakan yang diiringi doa dan ayat – ayat Al-Qur’an. Gerakan dalam shalat terdiri dari takbiratul ihram, ruku, i’tidal, sujud, duduk diantara dua sujud, duduk tasyahud, dan diakhiri dengan salam.

Selain sebagai kewajiban dan sarana mendekatkan diri kepada Allah , ternyata shalat menyimpan berbagai manfaat didalamnya. Manfaat tersebut tidak hanya berupa manfaat spiritual berupa ketenangan hati dan jiwa, namun juga manfaat secara fisik. Ketika seseorang melaksanakan shalat, hampir semua otot dan sendi dalam tubuh menjadi lebih aktif dibandingkan aktivitas fisik lain tanpa menimbulkan kelelahan(4&5). Hal ini jika dilakukan secara rutin setiap hari dapat menimbulkan beberapa manfaat jangka panjang(4). Selain itu, ketika shalat,aktivitas saraf parasimpatis akan meningkat dan aktivitas saraf simpatis akan menurun yang akan berdampak pada tubuh yang lebih relaks, berkurangnya kegelisahan dan mengurangi risiko penyakit pada jantung dan pembuluh darah(6).

Disamping keteraturan dan koordinasi yang menakjubkan disetiap gerakan shalat, masing – masing gerakan ternyata menyimpan berbagai manfaat yang besar terhadap kesehatan jasmani.

  1. Takbir dan Berdiri dengan Membaca Ayat Al Qur’an

Gerakan pertama untuk memulai shalat adalah takbir. Takbir berupa gerakan mengangkat kedua tangandengan telapak tangan terbuka sejajar dengan telinga atau bahu kemudian melipatnya pada dada dengan tangan kanan diatas tangan kiri sambil mengucapkan “Allahu Akbar”. Gerakan ini membantu memperlancar peredaran darah terutama pada tubuh bagian atas(7). Selanjutnya adalah berdiri dengan membaca ayat Al-Qur’an. Hal ini dapat menghasilkan ketenangan yang lebih besar dan juga meningkatkan kesehatan mental secara signifikan ketika mendengarkan ayat Al-Qur’an yang dibaca secara tartil. Selain itu, dengan berdiri dan bertumpu pada kedua kaki akan memperlancar aliran darah ke tubuh bagian bawah dan baik untuk memperkuat otot-otot kaki(7).

 

  1. Ruku’

Ruku adalah gerakan membungkuk dengan posisi 90o dan bertumpu pada tangan yang memegang lutut. Gerakan seperti ini mampu memperkuat otot – otot bagian dalam. Selain itu, saat ruku’ darah dipompa menuju badan bagian atas dan ini akan membantu mengencangkan otot-otot perut, organ dalam perut, dan ginjal. Posisi dengan sudut seperti itu antara kaki dan perut juga dapat membantu perkembangan otot perut. Tidak hanya itu, posisi ini juga membantu membawa aliran darah yang lebih besar ke sebagian besar wilayah tubuhseperti kepala, mata, telinga, hidung dan paru-paru. Gerakan ruku juga dapat menyembuhkan kelainan pada tulang belakang seperti kifosis, lordosis dan skoliosis. Pada ibu hamil, gerakan ruku’ dapat membantu memperbaiki posisi bayi sehingga tidak mengalami patah tulang saat melahirkan(5,7&8).

 

  1. Sujud

Sujud adalah gerakan berlutut dengan tangan, dahi dan hidung menempel di lantai. Gerakan sujud menyebabkan posisi kepala lebih rendah, yang dapat memperlancar suplai darah ke otak. Ketika kaki ditekuk saat sujud, pembakaran lemak akan meningkat dan akan mengurang resiko penyakit jantung. Posisi sujud baik untuk orang yang mempunyai tekanan darah yang tinggi karena pada saat sujud denyut jantung menurun dan ini dapat menurunkan tekanan darah(5&7).

  1. Duduk Tasyahud

Duduk tasyahud berupa gerakan duduk dengan kaki kiri diluruskan pada sisi kiri dan kaki kanan ditegakkan dengan tumit berada di atas. Posisi ini adalah posisi terbaik untuk relaksasi otot, termasuk otot yang berhubungan dengan tulang belakang. Posisi ini merangsang sirkulasi pada saraf dan otot paha. Hal ini menghilangkangangguan pencernaan dan konstipasi serta bermanfaat dalam kasus ulkus peptik atau gangguan perut lainnya. Posisi menekuk jari kaki sambil duduk di antara kedua sujud, dudukTasyahud Awal, dan Tasyahud Akhir mampu meningkatkan laju pembakaran lemak dalam tubuhdan menurunkan risiko penyakit jantung. Sedangkan posisi tumit kanan ditekuk dan kaki lainnya ada di atasnya mampu membantu menghilangkan racun dari tubuh dan menggerakkan otot di usus besar.Posisi ini memungkinkan tubuh membantu dan mengistirahatkan pencernaan dengan nyaman.

Dalam posisi tasyahud, pinggul, siku, sendi lutut, tulang punggung, dan sendi pergelangan tangan kita bergerak sedemikian rupa sehingga memberikan bentuk relaksasi ke seluruhtubuh. Tekanan diaplikasikan pada bagian tubuh seolahseperti memijat untuk melepaskan ketegangan.Bagi wanita, duduk tahiyat yang benarakan memperkuat bagian-bagiankemaluan, sehingga di saat melahirkantidak mudah terjadi robekan. Demikian juga terjaganya tiga lubangyang sangat berdekatan. Tiga lubangtersebut adalah saluran kencing, lubangsenggama, lubang dubur atau poros.Bagi laki – laki, dengan posisi duduktahiyat yang benar kaki memijitkemaluan, sehingga akan mengakibatkanlancarnya air seni, zakar (penis) dapatereksi dengan baik dan testis akan dapatmemproduksi sperma lebih banyak dansehat serta hidup(5,7, &8).

  1. Salam

Terakhir adalah salam. Gerakan salam berupa gerakan menoleh kekanan dan kekiri sambil mengucapkan salam. Gerakan ini mampu meningkatkan fleksibilitas otot leher. Hal ini sangat bermanfaat pada orang yang bekerja di depan monitor sepanjang hari dan mengeluhkan ketegangan pada leher. Selain itu, gerakan salam dapat membantu menyegarkan saraf saraf yang ada di leher. Hal ini baik untuk mengurangi sakit kepala dan mencegah migrain(7).

 

وَاللّهُ أعلَم بِالصَّوَاب

 

 

References :

  1. Al-Qur’anul Karim
  2. KBBI V
  3. Oxford Dictionary
  4. Ghous M & Malik NA, 2016, Health Benefits of Salat (Prayer) : Neurological Rehabilitation. Professional Med J, 23(8), pp 887
  5. Hakak S. et. al, 2016, Effects of Salat on Health. International Journal on Advanced Science, Engineering and Information Technology (IJASEIT)
  6. Doufesh H. et. al, 2014,Effect of Muslim Prayer (Salat) on a Electroencephalography and Its Relationship with Autonomic Nervous System Activity. The Journal of Alternative and Complamentary Medicine, 20(7), pp. 558-562
  7. İMAMOĞLU O, 2016, Benefits of Prayer as a Physical Activity. International Journal of Science Culture and Sport, 4(1)
  8. Suparman D, 2015, Pembelajaran Ibadah Shalat dalam Perspektif Psikis dan Medis. Jurnal ISTEK, 9(2)

Tinggalkan Balasan

Recent Posts

RAJIN SHOLAT TAPI SERING NONTON FILM PORNO?

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh Hallo sahabat semua, sejatinya penulis juga sedang belajar agar sama-sama dijauhkan dari hal-hal yang bisa menjauhkan diri ini dengan Allah, maka teruslah berusaha sesungguhnya ampunan Allah itu amat luas. Tulisan kali ini tentang “Rajin Sholat Tapi Sering Nonton Film Porno?, hmm itu bagaimana ya?? Seakan-akan ia taubat namun lagi-lagi melakukan […]

DULUAN MANA, BERHIJAB DULU ATAU UBAH SIKAP DULU?

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh Di zaman yang pernah lika-liku ini, banyak orang untuk berpikir berhijab dulu atau ubah sikap dulu? Padahal keduanya sudah sangat jelas, hijab adalah hal yang wajib dan mengubah sikap pun tak kalah wajibnya, sudah semsestinya dua hal tersebut beriringan bukan malah menjadi bahan pertanyaan mana yang lebih dulu dikerjakan. Dari […]

DI BALIK SUNNAH MAKAN DENGAN TIGA JARI

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh Ketika kita mencintai seseorang maka salah satu bentuk bahwa kita benar mencintai ialah segala yang dilakukan akan kita usahakan dituruti, lalu sudahkah kita benar-benar mencintai baginda nabi Muhammad shallalalahu ‘alaihi wa sallam?, maka tulisan ini pun semoga menjadi bukti bahwa benarlah diri ini mencintai sang Murabbi tercinta. Mari sedikit demi […]

MENGENAL LEBIH JAUH IBNU RUSYD, DOKTER JENIUS DARI ANDALUSIA

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahhi Wa barokatuh…       Ibnu Rusyd (Abu Al-Walid Muhammad ibn Ahmad ibn Rusyd, 1126-11 Desember 1198), adalah seorang filsuf dan pemikir dari Al-Andalus yang menulis di berbagai bidang antara lain : Filsafat, Akidah atau teotologi Islam, Kedokteran, Astronomi, Fisika, Fikih atau hukum Islam, dan, Linguistik Ibnu Rusyd lahir pada tahun 1126M/520H di Kordoba, […]

KHITANAN PADA WANITA, WAJIB ATAU SUNNAH?

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh, nah loh kali ini tulisan ini berisikan Khitanan pada wanita, wajib atau sunnah?, kira-kira apa ya? Bismillah, dibaca aja langsung ya, semoga bermanfaat. Berkhitan atau sunat itu sendiri adalah memotong kulit yang menutupi kepala/ujung kemaluan bagi laki-laki dan memotong kulit bagian atas kemaluan bagi perempuan. (Lihat Shohih Fiqh Sunnah,I/98). Berkhitan […]

JANGAN BUNUH DIRIMU, ALLAH MASIH SAYANG

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh, Semakin hari zaman semakin mengerikan, emosi orang semakin memuncak, salah sedikit lansung naik darah, hingga melewati yang namanya evaluasi diri atau mungkin menanyakan di mana letak kesalahannya. Tak hanya itu, pada zaman milineal, zamannya tekhnologi yang begitu dahsyat, bisa membuat orang menjadi gila bahkan rela menyiksa dirinya hingga hilang nyawa. […]

HIKMAH PROSES PERSALINAN MARYAM BINTI IMRAN

Assallamu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh, sudah tahu belum kisah wanita suci yang sangat sabar??? Tahu gak? Yup, bunda Maryam binti Imran, kira-kira ada yang tahu gak niih proses persalinannya bagaimana? Lalu, hikmahnya apa saja??? Hayo-hayo, daripada nebak-nebak gak jelas, mending yuk sama-sama simak tulisan kali ini, terus dibaca yaa sampai selesai, semoga bermanfaat. Hikmah Proses […]

DOKTER MELIHAT AURAT LAWAN JENIS KETIKA MEMERIKSA, BOLEHKAH?

Assallammu’alaikum Wa rohmatullahi Wa barokatuh, kali ini kita akan membahasa perihal dokter, kira-kira niih apakah dokter boleh melihat aurat lawan jenis ketika memeriksa pasiennya?? Hmmm bolehkah?, jika boleh apa saja aturannya, yuuk terus simak tulisan ini sampai selesai ya, semoga bermanfaat. Dokter melihat aurat lawan jenis ketika memeriksa, bolehkah???, mari kita batasi dulu pembahasan kita […]

MASUK NERAKA LEWAT JALUR SNMPTN

Assallammu’alaikum  Warohmatullahi Wabarokatuh, hari ini kita akan membahas tentang “Masuk Neraka Lewat Jalur SNMPTN” … Nah loh kira-kira ada yang berminat??? Saya harap tidak ada yang berminat yaaa,tapi sebelumnya tahu gak niih masuk Neraka lewat jalur SNMPTN ini bagaimana?, biar nggak penasaran yuuk simak terus ya tulisan ini , Dalam Islam  neraka adalah seburuk-buruknya tempat […]

AUTO MASUK SURGA, EMANG PUNYA ORANG DALAM?

Assallammu’alaikum Warohmatullahi Wabarokatuh, Alhamdulillah hari ini masih selalu diberikan kesehatan sehingga hari ini dapat menulis kembali, semoga apa yang ditulis hasilnya dapat bermanfaat baik bagi penulis dan pembaca. Mari kita sama-sama luruskan niat-niat kita agar tetap hanya mengaharap ridho dan berkah Allah SWT. aamiin. Auto masuk Surga, emang situ punya orang dalam? Hayoo punya gak […]

INVESTASI DOSA ATAU PAHALA?

Investasi dosa?Atau pahala? … Hmmm dari kedua pilihan tersebut, sudah tentu yang dipilih adalah Investasi PAHALA,  bagi orang-orang yang berpikir, dan tentu bagi mereka yang sangat takut dengan dahsyatnya ancaman siksa neraka. Nah dirimu, pilih apa? pilih DIA?  Ya, DIA…Siapa?  Yaitu ALLAH. Masya Allah, semoga kita semua tergolong orang-orang yang selalu berharap dan berupaya meraih […]

“PENYESALAN SEORANG AHLI SYURGA”

Assallammu’alaikumWarohmatullahiWabarokatuh, Penyesalan seorang ahli Syurga, apakah benar seorang ahli Syurga menyesal?, kalau menyesal, apa yang disesalinya,?, padahalkan di Syurga nikmat Allah sungguh melimpah, hal ini jelas diterangakan dalam hadist Riwayat Muslim, bahwa Rasulullah Shallallahua’laihiwasallam bersbda “Barang siapa yang masuk surga, ia akan diberikan kenikmatan tanpa ada kesusahan, tidak menjadi usang atau lusuh baju ( yang dipakainya), […]

Wajib gak sih taat kepada pemimpin?

Pemimpin memiliki tanggung jawab besar dalam mengatur kemaslahatan umat, menjaga eksistensi agama, dan juga menjalankan pemerintahan sesuai dengan syariat agama. Besarnya tanggung jawab yang dipikul oleh pemimpin inilah yg mewajibkan seluruh umat muslim untuk menaati para pemimpin, seperti isi dalam hadist berikut:مَنْ بَايَعَ إِمَامًا فَأَعْطَاهُ صَفْقَةَ يَدِهِ وَثَمَرَةَ قَلْبِهِ فَلْيُطِعْهُ مَا اسْتَطَاعَ ، فَإِنْ جَاءَ […]

SATU DETIK yang BERHARGA

Assallammu’alaikumwarohmatullahiwabarokatuh, Alhamdulillah selalu kita panjatkan puja dan puji syukur kita terhadap Allah SWT. yang selalu dan senantiasa memberikan nikmat sehat dan sempat, kedua kalinya tak lupa kita haturkan sholawat serta salam kepada junjungan nabi besar kita yakni nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihiwasallam yang telah bersusah payah dan tak kenal hentimengabdikandiriyakepada Allah SWT. sehingga agama Allah bisa […]

JANGAN PERNAH PUTUS ASA DALAM BERDOA

Allâh Azza wa Jalla berfirman: وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ۚ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ Dan Rabbmu berfirman:“Berdo’alah kepada-Ku, niscaya akan Ku-perkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari beribadah kepada-Ku (berdo’a kepada-Ku) akan masuk neraka Jahannam dalam keadaan hina dina. [Al-Mu’min/Ghafir/40: 60].gi Imam Sufyan ats-Tsauri rahimahullah mengatakan bawha makna ayat […]

Setiap amalan tergantung pada niat

Dari Amirul Mukminin, Abu Hafsh ‘Umar bin Al-Khattab radhiyallahu ‘anhu, ia berkata bahwa ia mendengar Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, إنَّمَا الأعمَال بالنِّيَّاتِ وإِنَّما لِكُلِّ امريءٍ ما نَوَى فَمَنْ كَانَتْ هِجْرَتُهُ إلى اللهِ ورَسُولِهِ فهِجْرَتُهُ إلى اللهِ ورَسُوْلِهِ ومَنْ كَانَتْ هِجْرَتُهُ لِدُنْيَا يُصِيْبُها أو امرأةٍ يَنْكِحُهَا فهِجْرَتُهُ إلى ما هَاجَرَ إليه .ِ“Sesungguhnya setiap amalan […]

Kebiasaan sebelum dan setelah bangun tidur Rasulullah

dari Hudzaifah bin Al Yaman berikut ini. Beliau radhiallahu ‘anhu mengatakan: كان النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ إذا أخذ مضجعه من الليلِ قال : ( اللهم باسمك أموت وأحيا ) . فإذا استيقظ قال : ( الحمد للهِ الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشورُ ) “Biasanya Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam ketika berbaring di tempat berbaringnya […]

“Semangat Menuntut Ilmu”

ومن سلك طريقا يلتمس فيه علما سهل الله له به طريقا إلى الجنة “Barangsiapa yang berjalan untuk menuntut ilmu, maka Allah akan memudahkan baginya jalan ke surga.” (HR. Muslim). Ilmu adalah perkara yang sangat penting dalam kehidupan. Ketika manusia hidup di dunia dia membutuhkan ilmu pengetahuan. Maka dari itulah, kemuliaan seseorang terletak pada ilmu yang dia […]

Keutamaan Bersedekah

Terdapat ratusan dalil yang menceritakan keberuntungan, keutamaan, kemuliaan orang-orang yang bersedekah. Diantara keutamaan bersedekah antara lain: Sedekah dapat menghapus dosa. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: والصدقة تطفىء الخطيئة كما تطفىء الماء النار “Sedekah dapat menghapus dosa sebagaimana air memadamkan api.” (HR. Tirmidzi, di shahihkan Al Albani dalam Shahih At Tirmidzi, 614) Diampuninya dosa di […]

TANTANGAN DAKWAH DI ERA MILENIAL

Assallammu’alaikum wa rohmatullahi wa barokatuh… Marilah kita bersyukur kepada Allah ‘Azza wa Jalla atas nikmat dan kesempatan yang telah Allah berikan kepada kita semua, sehingga Alhamdulillah anda bisa membaca artikel ini dan saya pun Alhamdulillah masih bisa diberikan  kesempatan  untuk menulis artikel ini, kedua kalinya tak lupa kita haturkan sholawat serta salam kepada junjungan nabi […]

BIOGRAFI SINGKAT ILMUWAN DOKTER MUSLIM YANG MEMILIKI PENGARUH BESAR TERHADAP ILMU PENGETAHUAN

Assallammu’alaikumwarahmatullahiwabarakatuh, halo sahabat iman, terkhusus untuk sahabat kedokteran, kali ini kita akan membahas tentang biografi singkat dari ilmuwan kedoteran yang memiliki pengaruh besar terhadap ilmu pengetahuan, kira-kira sudah pada tahu belum niih??? Langung aja yuk simak tulisan berikut ini. Islam pernah mengalami kejayaan pada era 780M- 1258 M. Pada masa ini para ilmuwan memberikan banyak […]

DIET UNTUK PENDERITA DM

Hiperglikemi merupakan suatu kondisi peningkatan kadar glukosa dalam darah melebihi batas normal. Hiperglikemia adalah salah satu tanda khas pada orang diabetes mellitus (DM). Hal yang menjadi perhatian pada penderita DM adalah makanan atau nutrisi harian, yang akan mempengaruhi kadar glukosa darahnya. Prinsip pengaturan makan pada  penyandang DM hamper sama dengan anjuran makan untuk masyarakat umum, […]

KADAR SEMANGAT IBADAH MASIH NAIK TURUN? APA YANG SEBAIKNYA YANG PERLU DIKOREKSI?

Assallammu’alaikum Warohmatullahi Wabarokatuh… Saudaraku… Dalam beribadah seringkali kita mengalami gundah gulana, kadang kala kita semangat, kadang kalapun lemas melemas menjadi malas. Wajarkah? Hmmmm wajar-wajar saja karena kita manusia, yang memilliki kadar keimanan yang naik turun, hal ini dijelaskan dalam dalam Al-Qur’an surah Al-Ahzab ayat 22 yang artinya “Dan itulah yang menambah iman mereka dan ketundukan”(Qs. […]

Menilik Biografi Ibnu Sina “The Father of Doctor”

            Ibnu Sina memiliki nama lengkap Al-Husain bin Abdullah bin Al-Hasan bin Ali bin Sina. Beliau lahir di Kampung Afshana-Bukhara, Turkistan tepatnya pada tahun 370 Hijriah atau tahun 980 Masehi. Ayahnya bernama Abdullah dan Ibunya bernama Sitareh (Sari, 2017). Ibnu Sina dilahirkan dalam  masa kekacauan, dimana pada saat itu Khalifah Abbasiyah mengalami kemunduran dan daerah-daerah […]

Manajemen Stress berdasarkan Sudut Pandang Kesehatan dan Islam

Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Hal ini mungkin didapatkan saat kita merasa lelah, sibuk dengan pekerjaan, pengelolaan keuangan, dan lain sebagainya. Bicara tentang stres, apa sebenarnya arti dari stress itu? Stres merupakan reaksi psikologis dan fisik yang normal terhadap kehidupan seseorang. Beberapa stres dapat bernilai positif sehingga dapat memotivasi diri untuk melakukan hal-hal yang […]

Menilik Lebih Jauh tentang Jabir Bin Ḥayyan Sang Bapak Kimia

Islam memiliki masa kejayaan, dimana kejayaan itu dipengaruhi oleh munculnya tokoh-tokoh Islam yang berhasil menoreh prestasi diberbagai bidang, salah satu tokoh Islam yang berhasil adalah Jabir Bin Hayyan yang dikenal dengan nama “ Bapak Kimia ” serta merupakan tokoh Islam yang merintis di dunia farmasi dan mencapai kejayaan dengan berbagai penemuan yang luar biasa dan […]

Event SKI Asy-Syifa

no event